Fèin

15 Clasaichean Yoga air-loidhne as fheàrr as fheàrr airson feuchainn aig an taigh

boireannach a ’dèanamh clas yoga air-loidhneCom-pàirtiche

Le Brianne Hogan

Tha fios againn gum bu chòir dhuinn ar n-ainm a chuir air agus co-dhiù feuchainn air clas yoga (às deidh a h-uile càil, tha fios gu bheil an cleachdadh a ’meudachadh neart agus sùbailteachd agus lasachadh trom-inntinn agus iomagain ).



Ach mar a tha fèill yoga air a dhol suas, tha a ’phrìs aige cuideachd. Agus mura h-eil thu airson a h-uile lùb agus fallas fhaighinn ann an clas buidhne le buidheann de dhaoine eile? Uill, chan eil e na iongnadh gun cosg leasan prìobhaideach le tidsearan yoga airgead mòr dhut.



Gu fortanach, tha grunn chlasaichean yoga air-loidhne an-asgaidh airson gach ìre nach eil a-mhàin an-asgaidh (!) Ach a leigeas leat a dhèanamh cuideachd diofar stoidhlichean de yoga agus faigh an losgadh làitheil sin taobh a-staigh prìobhaideachd an dachaigh agad fhèin.

Gheibh thu bhideothan yoga an-asgaidh air YouTube, le roghainnean a ’dol bho chridhe-cridhe gu goirid agus èifeachdach chun fheadhainn a tha a’ tabhann faochadh airson raointean targaid sònraichte. Tha rudeigin ann airson a h-uile newbie no yogi eòlach a mhealtainn.



GAOLAIL: 10 Bhideothan Workout YouTube as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh fhad ‘s a dh’ fhuiricheas tu dhachaigh tron ​​phandemic Coronavirus

beachdan fantasy càraidean

Rach air do 'Om' gun a dhol gu stiùidio yoga sam bith!

Seo na 15 clasaichean yoga air-loidhne an-asgaidh as fheàrr dhut fheuchainn aig an taigh:

1. Hatha Yoga 30-mionaid airson luchd-tòiseachaidh le ChriskaYoga

As fheàrr airson: Luchd-tòiseachaidh.



Ùr do yoga? An uairsin bidh thu a ’cur luach air an dòigh socair seo a thaobh Hatha yoga a chuidicheas tu gu bhith na chleachdadh ùr leis cuid de bheachdan air an stiùireadh .

2. Yoga airson Neart - Sreath Vinyasa 40-mionaid le Yoga Le Adriene

As fheàrr airson: Neartachadh agus gleusadh.



A bheil thu airson fèithean a thogail agus beagan chalaraidhean a losgadh? An uairsin bidh thu airson sùil a thoirt air a ’chleachdadh pumpaidh cridhe seo a chuidicheas le bhith a’ trimadh, a ’tòna agus a’ neartachadh do bhodhaig gu lèir.

3. Poses cruaidh air an dèanamh furasta - Yoga eadar-mheadhanach le Tara Stiles

As fheàrr airson: Cleachdaichean ìre eadar-mheadhanach.



Ma tha thu airson na sgilean yogi agad adhartachadh, bidh thu airson sùil a thoirt air a ’bhidio seo le yoga veteran Stiles a chuidicheas le bhith a’ briseadh sìos suidheachadh eadar-mheadhanach gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn misneachd gus dèiligeadh riutha san ath chlas agad.

4. Beach Yoga With Karena le Tone It Up

As fheàrr airson: Seisean yoga luath.

A ’bruadar mu bhith a’ dèanamh yoga air an tràigh? Tha am bhidio 20-mionaid seo foirfe dhaibhsan a tha airson faighinn air falbh bhuaithe uile le eacarsaich yoga siùbhlach suidhichte gu fuaimean socair a ’chuain.

5. Workout Power Power 10-Minute - Quick Abs agus Core le SarahBethYoga

As fheàrr airson: A ’freagairt ann an obair chruaidh ab.

Nach eil tòrr ùine agad ach airson a bhith ag obair air do abs? Cuidichidh an obair yoga yoga bunaiteach seo thu gus do chridhe a neartachadh agus a neartachadh.

6. Gluasad Hip le Yoga Detour

As fheàrr airson: Stiùireadh pian agus faochadh.

Leis a ’mhòr-chuid againn suidhe air cùl deasgaichean no ann an trafaic fad an latha, tha sinn ag adhbhrachadh gum bi na fèithean hip-flexor againn a ’giorrachadh, a’ leantainn gu cùisean leis na joints againn, a ’toirt a-steach cùisean sùbailteachd. Thoir air ais na cnapan agus na fèithean pelvic agad leis a ’bhidio luath ach èifeachdach seo.

7. Sreathan coise is ladhar airson beathach fallain, fallain le Brea Johnson

As fheàrr airson: Slàinte coise iomlan.

Gu tric bidh ar casan air an dearmad agus air an dearmad a dh ’aindeoin cho mòr‘ s a tha sinn an urra riutha gus ar giùlan tron ​​latha. Seall dhaibh beagan gaoil leis a ’bhidio seo le Brea Johnson, a bhios a’ tighinn gu yoga le aire air leth air na fèithean is na joints agad.

GAOLAIL: 6 Buannachdan Slàinte bho Yoga teth (Mar sin Dèan deiseil airson sguabadh)

8. Yoga airson Glutes le GymRa

As fheàrr airson: Ag obair na glutes sin.

Dhaibhsan a tha ag iarraidh tog booty nas motha - no co-dhiù peach nas làidire - bidh thu airson feuchainn air a ’chleachdadh seo a chuidicheas le bhith a’ snaidheadh ​​agus a ’togail do shlat.

9. Workout Yoga Basics le BeFit

As fheàrr airson: Luchd-tòiseachaidh no an fheadhainn a tha ag iarraidh ùrachadh bunaiteach.

Ùr do yoga no dìreach feumach air ùrachadh le cuid de na gluasadan as bunaitiche? An uairsin bidh thu airson feuchainn air an t-sianal YouTube sianal YouTube furasta, beothail seo.

10. Sruth Yoga Cumhachd 30-mionaid airson Tight Abs agus Butt Toned le PopSugar

As fheàrr airson: Ag obair do chridhe agus glutes gu h-èifeachdach.

Chan eil dad coltach ri sruthadh yoga cumhachd math gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn spionnadh fhad‘ s a tha thu cuideachd a ’neartachadh agus a’ gleusadh do chridhe is cnap airson obair iongantach dà-airson-aon.

11. Yoga airson Stress and Anxiety Yoga Class le Five Parks Yoga

As fheàrr airson: Aimhreit agus faochadh cuideam.

A ’fulang bho imcheist? Cuidich le lughdachadh an cuideam leis an àbhaist seo a tha air a dhealbhadh gus na raointean anns a bheil sinn a ’giùlan a’ mhòr-chuid de ar cuideam fhosgladh, mar ar broilleach, cnapan agus guailnean.

12. Clas Yoga Madainn 40-mionaid airson barrachd lùth agus fòcas le YogiApproved

As fheàrr airson: Lùth agus fòcas.

Tòisich do mhadainn leis an t-sruthadh lùthmhor seo a chuidicheas tu gus gluasad agus barrachd fòcas gus an urrainn dhut do latha dheth a thòiseachadh ceart.

13. Tha Yoga a ’seasamh airson gnè nas fheàrr le dòigh-obrach fhallain

As fheàrr airson: A ’meudachadh stamina agus libido.

Ag iarraidh leasaich do bheatha gnè ? Cò nach eil? Cuidichidh an cleachdadh seo thu le bhith ag àrdachadh do stamina agus a ’draibheadh ​​fhad‘ s a bhios tu a ’gleusadh agus a’ trimadh do bhodhaig.

14. Yoga airson Legs and Thighs Workout le Yoga Le Kassandra

As fheàrr airson: Ag amas air do bhodhaig ìosal.

Fòcas air a bhith a ’togail do chasan leis a’ chleachdadh bheòthail 20-mionaid seo a chuidicheas le bhith a ’neartachadh do ghlutes, thighs, agus hamstrings.

15. Snaidheadh ​​Yoga: Yoga airson armachd agus bodhaig àrd le Brett Larkin Yoga

As fheàrr airson: Ag obair do ghàirdeanan.

Tha adhbhar ann gu bheilear a ’sireadh uiread de‘ ghàirdeanan yoga ’- tha iad air an snaidheadh ​​AF. Cuidichidh an obair-obrach seo thu gus na biceps toned agus triceps sin a tha thu ag iarraidh fhaighinn.